Hallå.
När det gäller kolhydrater. Finns det nått övre tak där mer kolhydrater inte gör nån skillnad för träningen utan bara blir utfyllnad av kalorier/energi!?
Ni som tränar mycket och ofta och tränar en hel del konditionsträning, hur ser det ut för er och hur känner ni gällande kolhydraterna i kosten?
Sen hur ska man se på sitt intag av kolhydrater. Ska man gå mer efter % av sitt energi intag eller ska man kolla och gå efter gram/kg kroppsvikt?
|