Citat:
Ursprungligen postat av Carlzzon85
Det verkar som att eaa inte är så poppis nu för tiden förutom vid strikt deff.
Om man nu deffar - när på dygnet ska eaa intas? Under teäning, efter eller kanske innan? Eller flera ggr per dag?
|
Det beror på hur/när man äter resterande måltider. Ha som mål att försöka sprida ut proteinintagen under dagen med några timmars mellanrum, beroende på hur stora/små måltider du äter. Se en dos av ~10g EAA som ett av dessa proteinintag.
Inte under träningen iaf.