Dagens:
Uppvärmning:
Boxjumps 5, 5, 5.
Utfallsgång 12, 12, 12.
Half kneeling bottoms up press 8x8, 12x6, 12x4.
Plankvarianter x3
Splitstöt
60x2
60x2
65x2
60x2
70x2
OHS
50x3
50x3
50x3
Knäböj
85x5
85x5
1. Ab-wheel
6
5
5
5
2. Militärpress
46x6
46x6
46x6
Russian twists
10x15/sida
10x15
10x15
|