Konditionsträning
Sträcka 4.5km
Tid 25 minuter
Körde typ 8 minuter uppvärning med 6-8km/H och sedan körde jag på 10km efter det och låg på 11.5km/h sista km:en, kändes bra och hade mer kvar!
Styrketräning
Latsdrag
30kg*30
Armhävningar
40 reps
Rodd i maskin
27kg*40
Drag till hakan
14kg*29
Utfall
6kg*40 steg
Curl i kabel
9kg*20
Enhands extensions
6kg*25
Situps upphöjda ben
40 reps
Lårcurl sittandes
6 plattor*45
Roligt pass, kände för att köra lite högre reps än vanligt idag är rätt intresserad över att se hu träningsverken tar sig eller om jag ens får någon. Utöver det mår jag jävligt bra
Rätt tuff period I skolan nu framöver så får se lite hur jag ska göra med träningen. Tror jag börjar med att lägga mig på 2 pass per vecka, ett inriktad på condition och ett blandpass och så får jag nöja mig där.