|
Om din vikt ligger stilla nu så ligger du på +- 0. För att minska i fettmängd får du dra bort ett par 100 kcal per dag från den siffran, företrädesvis från kolhydrater. Efter någon vecka ser du om den minskningen har gett de resultat du vill (minus ca ett halvt kilo eller så), annars får du dra bort lite till per dag. Eller köra mer cardio.
|