|
Datum: 2011-03-30
Tid: 11:05 - 12:00
Plats: LAK
Knäböj
5x20, 5x20
5x30, 5x30, 5x30, 5x30, 5x30
Idag lärde jag mig att en höjning med 5 kilo inte motsvaras av fem kilo på varje sida. Efter nästan fem års studier så borde jag ha lärt mig addition kan man tycka. Men det var inte någon fara egentligen, blir mindre höjningar till nästa gång för att kompensera. Bättre balans, djup och benarbete idag men troligtvis så tappade jag spänningen i ryggen lite, det känns i alla fall så.
Militärpress
5x20, 5x20, 5x20, 5x20, 5x20
Inga konstigheter. Rörelsen känns och ser bra ut i mina ögon i alla fall. Rätt bra ingångsvikt då jag är svag i den övningen.
Marklyft
5x30, 5x30
5x40
Känndes helt OK, enda problemet var att få samma utgångsläge vid varje lyft.
Latsdrag - Medelbrett pronerat grepp
5x30, 5x30
5x40, 5x40, 5x40, 5x40, 5x40
Kommentarer
Första träningspasset som 26-åring. Går som vanligt alldeles utmärkt att träna innan frukost/lunch fast de stora mängderna tårta som jag åt igår hjälpte nog till. Precis som sig bör kändes passet väldigt lätt. Att jag höjde knäböjen fem kilo extra märktes men inte speciellt tungt för det. Sammanfattningsvis ett kul, lätt och snabbt pass. Om jag uppfyller två av tre i fortsättningen så blir jag nöjd.
|