Visa ett inlägg
Gammal 2011-02-05, 19:26   #127
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Lördag 5 Feb. 2011

Ben

Bensparkar

xx*10 3 set

Hack lift (djupa)

80*5
100*5
120*5
140*5
160*5

Smal benpress

200*8
250*8
340*8
420*8

Knäböj i smithmaskin

80*6
110*6
140*6

Utfallsgång

xx*10=12 reps 3 reps

Ett brutalt benpass med en grotesk volym och hög intensitet! 0g kolhydrater på det, och mina förväntningar var aningen låga på detta pass, men ack så fel jag hade! =)
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat