Dagens träning.
Ben med Ola!
Hela passet utan bälte
Benböj
5 x 80kg
5 x 90kg
3 x 100kg
3 x 110kg ÄCKLiGT LÄTT
Benböj med stopp 2-3s
5 x 60kg
5 x 70kg
5 x 80kg
5 x 90kg
3 x 100kg
Marklyft döda starter, utan remmar, utan bälte
5 x 100kg
5 x 120kg
5 x 140kg
5 x 150kg BRA!
Hacklift
10 x 40kg
10 x 70kg
8 x 100kg
8 x 120kg
Benpress
12 x 100kg
12 x 150kg
12 x 200kg
Liggande lårcurl
3 x 10
Riktigt bra benpass. Kände mig riktigt pigg. Körde en bit från FAIL! Pga Knäet. Dock första passet som var helt smärtfritt. Sjukt att styrkan var såpass bra
