|
Dagens träning 24/6
Frontböj
3 x 80kg
3 x 90kg
3 x 100kg
3 x 105kg PB
1 (2:a FAIL) x 110kg PB
CrossFit WOD #1
10 Benböj 60kg
10 Handstandpushups
5 varv
Var tvungen att dra ner till 5 handstandpushups efter första varvet. Jag har inte lärt mig kippat dem ännu. Flåset var inga problem, Men hade sjukt mycket problem med armhävningarna.
TID: 8:29
CrossFit WOD #2
21 Wallball
40 double unders
15 Wallball
30 Double unders
9 Wallball
20 Double unders
Tid:6:54
Skit kass tid. Fumlade som fan med double unders och wallballs. Hade ingen teknik alls och det gjorde det hela jobbgt. Men detta pass var fokus på 2 övningar som jag måste träna mera på.
Frontböjarna överraskar igen. Kommer film på allt detta snart!
|