|
Dagens träning 17/6
Frivändning & stöt
3 x 70kg
1 x 75kg
1 x 80kg
1 x 85kg
1 x 92,5kg (FAIL, inte långt ifråga att klara, saknade bara utlåsningen)
1 x 92,5kg (FAIL framåt vikt)
1 x 92,5kg ( vill så gärna skrivs att jag klarade detta, lyckades låsa ut men precis när jag skulle kliva upp tappade jag vikten bak. Grymt besviken. Skulle haft detta PB:t)
Crossfit FRAN
Dags att testa ett benchmarkpass. 3:e gången jag kör detta.
21 Thrusters 42,5kg
21 Chins
15 Thrusters 42,5kg
15 Chins
9 Thrusters 42,5kg
9 Chins
Tid: 4:54 PB med 1:44 min.
Kändes riktigt bra att förbättra tiden med nästan 2 min. Finns fortfarande mycket att hämta, men detta tyder på att jag gör rätt i min träning. Hade även druckit öl igår, så är lite förvånad över att det gick så bra!
|