Visa ett inlägg
Gammal 2019-06-18, 23:05   #1702
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 1 879
Måndag = Bas v2, Pass 2!

Axeluppvärmning 2 varv
Bänkpress TNG, låg brygga 42kg 5st, 52kg 5st, 62kg 5st, 72kg 7x5st
cc Enarms bröstflyes med full ROM 10kg 3x10st
V-sittande arnoldpressar med squeeze 4kg 3x10st / varannan
Sidolyft med hantlar, tummen uppåt / snett framåt 4kg 3x10st

Plockade och bar viktskivor även denna kväll,,, blir bra när det är färdigt.

Tisdag = Resten av passet!

Hjälpte till med lindor och support i dräktböj

LB: Glutebridge, musslan, kickbacks 3x9st
Knäböj, lowbar 45kg 10st, 55kg 8st, 65kg 3x6st, 70kg 2x4st, 75kg 2st
cc Kickbacks med rakt ben 10kg 3x10st

Promenad på södra berget, tarzanstigen 45 minuter.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat