2013-03-25
Bröst,biceps & underarmar
Lutande hantelpress
15 kg 1x20 1x20
17.5 kg 1x15
20 kg 1x14 1x15
Bänkpress
40 kg 1x16 1x13
45 kg 1x11 1x15
50 kg 1x12
60 kg 1x7
Skivstångscurl
20 kg 1x13 1x15
25 kg 1x10 1x12 1x14
Hantelcurl
9 kg 1x20 1x18
10 kg 1x8
15.5 kg 1x6 1x8
Omvänd skivstångscurl
15 kg 1x15 1x15 1x15
20 kg 1x10 1x10
Underarmscurl med hantel
8 kg 1x15 1x12
9 kg 1x15 1x12
10 kg 1x10
Riktigt nöjd med dagens pass,förutom att jag kände mig väldigt svag i bicepsen.
|