Visa ett inlägg
Gammal 2012-06-25, 00:13   #285
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning 24/6

Frontböj


3 x 80kg
3 x 90kg
3 x 100kg
3 x 105kg PB
1 (2:a FAIL) x 110kg PB

CrossFit WOD #1

10 Benböj 60kg
10 Handstandpushups

5 varv

Var tvungen att dra ner till 5 handstandpushups efter första varvet. Jag har inte lärt mig kippat dem ännu. Flåset var inga problem, Men hade sjukt mycket problem med armhävningarna.

TID: 8:29

CrossFit WOD #2

21 Wallball
40 double unders
15 Wallball
30 Double unders
9 Wallball
20 Double unders

Tid:6:54

Skit kass tid. Fumlade som fan med double unders och wallballs. Hade ingen teknik alls och det gjorde det hela jobbgt. Men detta pass var fokus på 2 övningar som jag måste träna mera på.

Frontböjarna överraskar igen. Kommer film på allt detta snart!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat