Visa ett inlägg
Gammal 2016-09-20, 20:53   #59
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
5km oklockat igår. Blev ingen klättring.

Idag körde jag 3 set mage:

Sågenx20(plankan, fast man pendlar framåt och bakåt)
Pendelnx40 (plankan, fast man pendlar åt sidorna i en roterade rörelse)

Varvade dessa med 3 HIIT-set på cykeln. Började med uppvärmning på lägsta motståndet i 3 minuter, sen växlade jag upp ett steg i taget var 30e sekund hela vägen till 8e steget, cirka 90rpm. Brände som fan.

Supahset.

Gött att vara tillbaka. Kommit igång ordentligt med plugget också, så efter typ en månad av att känna mig som en kass människa som varken sköter träning eller skola så börjar jag känna mig... som en fungerande individ. Ett rejält slag mot den annalkande höstdepressionen!

Egobild!

Senast redigerad av blåvitt den 2016-09-20 klockan 20:58.
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat