Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Tror att du måste definiera vad som är vältränat för dig först.
Varför skulle man inte kunna se vältränad ut året om? Jag förstår inte frågan.
Vältränad är inte en fråga om bara kroppsfett utan en kombination av muskelmassa i förhållande till fettmassa. Min definition av vältränad och den är subjektiv. Ofta känner jag mig inte själv vältränad och fit men omgivningen tycker det och kallar mig gärna ortorektiker.
|
Exakt, det är en definitionsfråga. Jag anser mig se väldigt mycket mer vältränad ut nu än för ett halvår sen, då hade jag över 20% kroppsfett. Nu är det ensiffrigt. Det lustiga är att flera personer på jobbet frågat om jag slutat träna! När jag tävlade var det en person som kom fram till mig på mitt dåvarande jobb och frågade om jag fått cancer. Ser man vältränad ut då om man ser cancersjuk ut? Inte med kläder, då ser man mer imponerande ut på 15-25% kroppsfett - om man har en tillräcklig mängd muskelmassa under alltså... Annars ser man bara fet ut. Som naturlig är det svårt att se imponerande ut med kläder på om man ligger på ensiffrig kroppsfettprocent. Utan kläder/ på gymmet med linne är det en annan sak, men hur ofta ser andra det?
Att ligga i en löjligt bra form hela tiden fyller inget syfte annat än att man kanske gillar det själv. Det kräver som Rassk skriver väldigt mycket av en mentalt, man kommer antagligen att behöva försaka en hel del andra saker i livet - men jag säger inte att det inte är värt det om man trivs bäst så. Det är roligare att träna när man är i bra form om inte annat.
För att bygga optimalt med muskler behöver man troligen ligga på ett så pass högt överskott att formen blir svår att hålla. Så möjligen är det vettigare att vänta med den här året runt toppformen tills man upplever att man inte kan lägga på sig så mycket mer muskelmassa pga genetiskt Max.
Det bör dock även sägas att man kommer att behöva kämpa med hunger för att hålla sig i riktigt bra form, är kroppens energidepåer låga så kommer den att kräva att man äter mer, tror inte man kommer undan det på något sätt om man ligger tillräckligt lågt.