|
Onsdag = Rygg och Bänk!
Latsdrag, pron mellan maggrip 40kg 10st, 45kg 10st, 50kg 10st, 55kg 10st, 60kg 10st
Sittande kabelrodd, sup smalt maggrip 60kg 3x10st
Liggande hantelflyes för baksida axlar 5kg 3x10st / varannan
Riktiga Facepulls med rep 10kg 3x10st
Bänkpress med stopp, mellanbrett grepp 40kg 3st, 50kg 3st, 60kg 3st, 70kg 3st, 75kg 3x3st, 80kg 3x2st, 85kg 3x1st
Förmiddagsträning! Inte min favorit men kändes helt OK idag ändå.
|