Citat:
Ursprungligen postat av r3mpuh
Jag brukar alltid övergå till LCHF-baserad kost när jag tröttnat på att vara oaptitligt fet, så det mesta utav den initiala viktnedgången var nog vatten/glykogen.
Brukar äta på känn men försöka hålla mig till 30 gram kolhydrater om dagen bara. Häromdagen blev det dock dubbelt upp med alla makronutrienter, 60 gram kolhydrater osv. Imorse stod visst vågen på 98,1 kg även, men huvudsaken är ju som sagt att genomsnittskurvan över en längre tidsperiod rör sig i den riktning som är det hälsosammare utfallet för ens egen person.
|
Tack för info. Men hur räknar man kolhydrater? Aldrig försökt. Du kar proteinpulver då?