Dagens pass:
Bröst + axlar:
Bänk:
3x90kg, 3x95kg, 3x100kg, 3x105kg, 1x110kg, 2st negativa 120kg
Pushpress:
5x40kg, 3x50kg, 2x60kg, 1x65kg, 1x70kg, 5st failx75kg, 3x60kg, 3x60kg, 3x60kg
Hantelpressar:
12x25kg, 12x27,5kg, 10x30kg, 4x36kg
Flyes + pushdown med rep (superset):
3x10 + 3x12
Otroligt besviken att jag bara failar i pushpressen, tyvärr så har jag haft en del kramp i vänsteraxeln som stör en hel del. Lite vila på det här så ska det fan bli pers nästa pass!
|