Visa ett inlägg
Gammal 2012-05-08, 20:42   #174
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Söndag 6/5

Böj:
6x100kg, 6x100kg, 6x100kg, 5x100kg tot: 23 reps

Benspark:
4x15

Liggande lårcurl:
4x12

Dagens pass:
Marklyft:
5x155kg, 5x155kg, 5x155kg, 6x155kg tot: 21 reps 4x165

Chins:
8x20kg, 6x20kg, 6x20kg, 6x20kg tot: 26 reps

Sittande rodd:
3x15
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat