Visa ett inlägg
Gammal 2012-05-03, 20:49   #173
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Bänk:
8x95kg, 6x95kg, 6x95kg, 6x95kg tot: 26 reps ( ännu en kass serie )

Dips:
6x30kg, 6x30kg, 6x30kg, 5x30kg tot: 23 reps

Hantellyft åt sidan:
3x15 13,5kg

Ömvänd pecdec:
3x15

Cablecross underifrån:
3x15

Situps+ liggande benlyft:
3 set 30+10 superset
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat