10/5
Marklyft.
70/3 x3 120/3 x2 170/3 170/2 170/1
Bänkpress.
70/2 x3 90/2 100/2 110/2 110 x5 100/6
Chins, supinerade.
+20/2 +40/5
Hängande benlyft, ribbstol.
Nu fixar jag att nå väggen med tårna.
Press.
60/2 80/2 x3
Farmers walk.
60+60 kort
KB-press.
32 32+32/1 32+32/2
Vilar foten så gott det går och provar något nytt. Käka voltaren. Kroppen känns bättre än någonsin, förutom kanske just foten. Men jag går och känner efter en massa.
Med kroppen full av NSAID så blir det ju ingen tillväxt så lika bra att bara leka lite och smeka egot.
