|
Här kommer dagens benpass:
Knäböj@95 7,6,5
Utfall@75 6,5,6
Stela marklyft@100 6,5,6
Sittande vadpress@140 11,10,10
Stående enbensvadpress med hantel@15 9,9,8
Ett pass som inte var bra men inte heller dåligt, jag fick ingen vidare kontakt i knäböjen. Det fick jag däremot i de stela markyften och vadpressen, jag tror nog nästan aldrig jag fåt så bra kontakt utan att få så mycket mjölksyra och pump i vaderna.
/Magnus
|