|
Här kommer då dagens pass som var rygg:
Latsdrag@95 5,5.4
Latsdrag med v-handtag@95 5,4,4
Framåtlutad skivstångsrodd@90 4,5,4
Marklyft@115@8,3,8
Marklyft körde jag ej till failure eftersom kände mig lite stel sen benpasset. Dock kändes ingenting under själva övningen. Vid andra setet tappade jag greppet och avbröt därför.
Efter passet lörde jag Hiit på en trampmaskin. Jag körde en minut hårt och en minut lugnt i 12 minuter.
Det var inget totalt lyckat pass eftersom jag inte fick bra kontakt med latsen, det kändes en del i bröstet där jag har en rejäl träningsverk. Jag är dock väldigt nöjd att jag kunde köra marklyft utan problem.
ha det bra!
/ Magnus
|