[1x0]

Vad för nackdelar med hög frekvens, om en återhämtar sig (tillräckligt) inför varje pass och håller sig skadefri?

Det jag kommer på:
Får träna submaximalt, spara reps i tanken. Undvika fail. Träna med låg passvolym (annars spårar veckovolymen), ej slakta sönder en muskel.

Att ökad frekvens är ett verktyg att ta till vid stagnering. Oftast kombinerat med volymökning, men inte nödvändigtvis. T.ex om man vänjer sig att bänkpressa varje dag - då kan man inte skruva upp frekvensen ytterligare vid stagnering.
Kanske kan vara dåligt att vänja kroppen vid hög frekvens, när man sedan sänker frekvensen får man sämre resultat?

Jag har märkt det kan kännas som tidsslöseri att värma upp, inför ett pass med väldigt låg passvolym (1-2 arbetsset). Att uppvärmningen tar 20 minuter och sen går arbetsseten på fem minuter.

Att folk på gymmet börjar kopiera en, om får bra resultat. Det blir svårt att få tag på skivstång. :P
__

Finns det något som pekar på, att det kan vara dåligt för muskeltillväxt att träna samma muskel varje dag? Att t.ex 4 set biceps varannan dag är bättre än 2 set biceps varje dag.