Hej!
Är en grabb på 16 år som tränat i snart ett år nu. Är 182 cm lång och väger just nu runt 75-78kkg skulle jag tro. Är ganska stor i grunden och lite onödigt fett på kroppen, mina nuvarande muskler gömmer sig under kan man säga ;kr
Till självaste frågan, hur funkar det med att deffa och bulka? Har nu börjar på min 8 veckors diet där jag fokuserar på att deffa och bränna så mycket fett som möjligt, vill framhäva det fina så att säga!
Efter att jag är klar med denna diet kommer jag säkert se hyfsat bra resultat och kommer då va mer rippad,, förhoppningsvis.. hur gör jag efter det? Ska jag bulka då för vill ju såklart bli större?
Skulle gärna vilja ha svar på dessa frågor:
- Borde jag över huvudtaget gå på diet först eller är det bättre att bulka först?
- Hur länge ska jag bulka efter eller före min deff?
- Är det bra att dricka mycket gainer under vulkandes?
Hoppas ni förstår min situation, tack på förhand
