|
10/12
Seg i axeln så vart improviserat pass idag.
Marklyft
60 - 2x10
90 - 1x10
120 - 1x5
150 - 1x5
160 - 1x3
180 - 1x2
190 - 1x1, riktigt tungt.
195 - 1x1, efterblivet tungt.
160 - 1x7 TNG
Kronlyft
120 - 1x5
160 - 1x5
180 - 1x4
Va några singlar här & där för att känna på vikterna men vet ej hur många så räkna ej med.
Shrugs
60 - 1x35
100 - 1x20
130 - 1x15
160 - 1x12
180 - 1x12
200 - 1x8
210 - 1x5
|