|
5/11
Musclesnatch
40 - 1x6
50 - 2x3
55 - 1x2, 50 - 1x1
Styrkeryck
50 - 2x3, 1x2
Häng-styrkeryck - Testa lite bredare fattning, kändes något explosivare.
40 - 3x3
Ryckmark fr. podium
70 - 1x7, 1x5
90 - 3x5
110 - 1x1
120 - 1x1
130 - 1x1
140 - 1x1, hade nog klarat 150 med men kände att det vart jobbigt
Högg till i knät halvvägs in i ryckmarken så skippade att köra böj och powerjerks idag.
Bänkpress (första gången sedan starten av augusti), handleden var lite tveksam till bänk men det gick att köra igenom ändå.
50 - 1x12, 5 första med stopp
60 - 1x8, 3 första med stopp
70 - 1x3 m. stopp
75 - 1x1 m. stopp
80 - 1x1 m. stopp TPB
87.5 - fail
|