Visa ett inlägg
Gammal 2019-04-24, 12:37   #3862
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
21-april squatsunday
kv: 90,3 kg (PB)

Splitböjspress
40x4+4

Frontrack Sqplitsquats
70x6 2RIR
80x6 1RIR

Backsqutas
70x3
100x3
130x3 1RIR
130x3 1RIR
132,5x3 1RIR

Hollow Body Saw-Press
9x30
11x30
12x25
12x30

Goodmårnings
20x12
20x12
20x12

GHD-Pressar
12x12
12x12
12x12

GHR
1 set

Tåhävningar
1 set

Kommentar: Bra benpass ändå trots en intensiv helg. Kommer klämma ihop ett par pass nu de närmsta dagarna för att styra om träningsstrukturen utan att missa några pass. Så det blir nog lite lägre volym per pass denna vecka.
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat