21-april squatsunday
kv: 90,3 kg (PB)
Splitböjspress
40x4+4
Frontrack Sqplitsquats
70x6 2RIR
80x6 1RIR
Backsqutas
70x3
100x3
130x3 1RIR
130x3 1RIR
132,5x3 1RIR
Hollow Body Saw-Press
9x30
11x30
12x25
12x30
Goodmårnings
20x12
20x12
20x12
GHD-Pressar
12x12
12x12
12x12
GHR
1 set
Tåhävningar
1 set
Kommentar: Bra benpass ändå trots en intensiv helg. Kommer klämma ihop ett par pass nu de närmsta dagarna för att styra om träningsstrukturen utan att missa några pass. Så det blir nog lite lägre volym per pass denna vecka.
|