|
Rygg igår.
Bröst
Plan hantelpress:
15 / 15
25 / 12
35 / 10
45 / 8
55 / 7
Lutande press i maskin:
30 / 15
60 / 12
80 / 15
100 / 10
Flyes i maskin:
22 / 20
31 / 15
40 / 15
49 / 12
Bröstdips i maskin:
40 / 15
49 / 12
58 / 12
Fullt / 10
Kabelflyes:
1 / 20
2 / 15
3 / 15
4 / 12
Pushdowns med rep:
X / 20 20 20 20
Skickat från min H8266 via Tapatalk
|