|
Körde rygg igår.
Bröst
Plan hantelpress:
15 / 15
25 / 12
35 / 10
45 / 8
55 / 7
Lutande press i maskin:
30 / 15
60 / 12
90 / 10
110 / 8
Flyes i maskin:
X / 20 15 15 12
Bröstdips i maskin:
40 / 15
49 / 12
58 / 10
Fullt / 15
Kabelflyes:
X / 20 15 15 12
Pushdowns:
X / 20 20 20 20
Skickat från min H8266 via Tapatalk
|