|
Det som rekommenderas är benpress i första hand som ersättning för leg extension.
Börja med halva benpressar,ett bens eller med två ben samtidigt, känn efter och ta det försiktigt.
__________________
Grandmaster Broscientist 
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|