Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
@3
Fint linne btw
|
Ja det gick lättare än förväntat, tanken är väl att mysdra någonstans mellan 210-225 på Serie 2 nästa söndag. Orkar inte ta ut mig något särskilt.
Linnet var optimalt när det
6/5
Block 2.5
W2D6 - Överkropp
Uppv;
Gummibandsrodd
Pull aparts
Rotatorkuffar
Dynamisk stretch
Bänk
40
60
70x8
80x5
90x2
100x2
105x2
110x2
Rätt ok
Chins
1x8
BTN
4x6
Hantelpress, incline
22 - 5x12
Hammercurl
14 - 4x10
15 - 1x10
Facepulls
30 - 3x20
40x20
50 - 2x20ish