Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Fas 1 avslutad av Thailandieten 3.
- Avklarat 4-5 veckor utan refeeds @ 3-3500 kcal.
- Har nog snittat 32-3300 kcal/dag on average.
Fas 2 började med en 2-3 dagar refeed på dryga 5-6000 kcal och en deload.
Fas 2 kommer innebära mer träning, mer promenader och mer frekventa refeeds (precis som T2-dieten).
|
Hur mkt går du om dagen i snitt under deff? Och var ligger kaloribalansen?
Skickat från min Mi 9 SE via Tapatalk