Dagens pass, tillbaka efter 10 dagars utlandssemester:
Bänk:
9x95kg, 8x95kg, 7x95kg, 7x95kg tot: 31reps ( troligtvis min bästa bänkserie någonsin )
Dips:
20xKV, 20xKV, 19xKV, 16xKV tot: 75 reps
Hantellyft åt sidan:
12x11kg, 12x13,5kg, 12x13,5kg
Omvänd pecdec:
3x15
Cablecross underifrån:
3x15
Situps + liggande benlyft:
3 set
Märktes tydligt att jag behövde lite vila och att semestern har gjort positvt för träningen. grymt kul med fortsatt träning nu