Idag har jag kört rygg och axlar.
Tackvare min knäskada har jag hållt mig borta från marklyft i några veckor, men provade att köra för att det kändes bra i knät.
Marklyft - 3 set 90kg x6
Stående - rodd 3 set 70kg x 6
Shrugs - 3 set 26kg x 6
Drag till bröstet - 3 set 70 kg x 6
Militärpress 3 set 45kg x 6
Axelmaskin(utåt) 3 set 50kg x 6
Det hela gick bra.
Fick även passa en kille som låg och tränade på 180 kilo i bänk. Så nu vet man vad man har att sträva mot
