|
måndag 2018/12/10
plats kiruna sporthall
incline bänk hög lutning
10x60
10x60
5x80
5x80
5x80
5x80
hantelpress incline bänk med höglutning
10x25
10x25
10x25
10x25
flyes i cebbel tre varv
hög flyes ss mitten flyss ss låga flyes
10x50 10x45 10x40
push down
10x50
10x60
10x75
10x75
push down med en hand
10x25
10x25
10x25
10x25
biceps curl
10x30
10x30
10x30
10x30
liggande biceps curl på bänk
12x25
12x30
12x35
12x40
litet kom igång pass få lite blod genom musklerna efter tävlingen
|