Citat:
Ursprungligen postat av andeem
Starka chins!  |
Tack mannen! Ska köra viktade ett par månader nu i hopp om att det kan hjälpa mig öka någorlunda då jag stått stilla i chins ett tag
Dagens pass såg ut på följande vis:
Bänk 70kg 8x3, 7x1.
Sned hantelpress 22kg 10x3, 9x1.
Bröstpress i maskin 50kg 10x4.
Cable cross underifrån 10kg 10x5, löjligt kort vila, ca 20 sek.
Skull crushers 20kg 10x2, 7x1, 6x1.
Pushdowns 15kg med rejäl paus i botten, här var triceps rökta.
Triceps extensions med 15kg viktskiva, 10x3.