|
16-aug återhämtning
kv: 88,4 kg
Rörlighet
massa
Benspark
60x15
60x15
Benpress på tå
50x10
70x12
Hängande Benlyft
10
8
7
Raka Latsdrag
30x15
30x15
Roddmaskin
10 cal
Stakmaskin
10 cal
Assaultbike
10 cal
Simning
400m
Kommentar: Aktiv återhämtning och testar nya övningar inför nästa mesocyke a.k.a. "Project Frequency". Det blir två lättare pass i helgen och 3 tömningspass nästa vecka inför avresan.
|