Visa ett inlägg
Gammal 2020-06-15, 06:53   #1852
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Söndag = SL! (IKSU)

Skulderbladsövning med gummislinga 2x5varv
Bänkpress med stopp, mellangrepp 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5st, 67kg 5st, 75kg 3x5st, 80kg 3x3st
Ryggresningar 2x10st
Knäböj med stopp, lowbar 50kg 3x5st, 70kg 3x3st
Marklyft, smalt 60kg 5st, 80kg 2x4st, (bälte på) 100kg 3x3st
Pulldowns med raka armar 20kg 2x12st
Riktiga Facepulls 10kg 2x12st
Biceps hantelcurl 12kg 2x12st
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat