|
Fredag = Bänk och Mark!
Around the clock med gummislinga 2x5varv
Bänkpress med stopp, mellangrepp 40kg 8st, 50kg 8st, 60kg 8st, 70kg 3x8st, 75kg 2x4st, 80kg 2st
Kickbacks 2x8st
Marklyft, smalt (bälte) 50kg 3x3st, 70kg 3x3st, 90kg 3x3st, 110kg 3x1st
Kort men trevlig genomkörare som jag tror gjorde gott för mina krämpor.
|