Citat:
Ursprungligen postat av Korvil
Du lär ju få bättre konditionseffekt av det iaf.
Det normala är väl att man väntar för att man vill vara säker på att man orkar maximalt men ju mer man väntar ju mer hinner ju pulsen gå ner.
Pressar man sig i tid är det ju mycket möjligt att man inte orkar riktigt lika mycket och då kanske det skulle kunna ha någon negativ effekt också men annars lär det ju bara vara positivt att hålla intensiteten uppe?
|
Positivt för vad? Man tränar inte styrketräning för att förbättra konditionen. Vilken puls man ligger på är irrelevant. Sämre prestation i varje set = mest sannolikt sämre förutsättningar för muskeltillväxt.