Visa ett inlägg
Gammal 2019-06-12, 16:25   #9
Korvil
Registered User
 
Reg.datum: May 2019
Inlägg: 113
Du lär ju få bättre konditionseffekt av det iaf.

Det normala är väl att man väntar för att man vill vara säker på att man orkar maximalt men ju mer man väntar ju mer hinner ju pulsen gå ner.
Pressar man sig i tid är det ju mycket möjligt att man inte orkar riktigt lika mycket och då kanske det skulle kunna ha någon negativ effekt också men annars lär det ju bara vara positivt att hålla intensiteten uppe?
Citat:
Ursprungligen postat av geoff Visa inlägg
Klarar du av att göra lika många reps på kortare tid så får du troligtvis bättre respons ja. Även om totalvolymen troligtvis är den viktigaste parametern (för massa), så låter det som att du tränar för lätt om du kör samma volym på dubbelt så lång tid.


Nej, med högre tempo möjligtvis. Eller högre "intensitivitet" som diskuterats tidigare
Tror väl det handlar mer om vilar mycket än lyfter för lite, det senare har man ju antagligen rätt bra koll på vad man pallar, givetvis kan man ju kanske öka något lite i vikt eller rep speciellt i en övning där man kanske slutar tidigt typ knäböj.

Fast det lär ju inte vara något ovanligt att vila lite mer än nödvändigt. Orka konditionsträning överhuvudtaget.

Senast redigerad av Korvil den 2019-06-12 klockan 16:27.
Korvil är inte uppkopplad   Svara med citat