Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

tompee · 2014-04-23, 19:40

Dagens träning

FM

Spinning 30 min + core

EM

overhead squat

5 x 50kg
5 x 60kg
2 x 70kg
1 x 80kg
8 x 60kg
5 x 60kg

WOD

3 varv av:

- 15 KB sving 20kg
- 10 HSPU
- 5 pistols/ben

2014-04-23, 19:40	#1625
tompee Registered User Reg.datum: Apr 2007 Ort: Piteå Inlägg: 1 448	Dagens träning FM Spinning 30 min + core EM overhead squat 5 x 50kg 5 x 60kg 2 x 70kg 1 x 80kg 8 x 60kg 5 x 60kg WOD 3 varv av: - 15 KB sving 20kg - 10 HSPU - 5 pistols/ben __________________ Blogg: www.4-klovern.se Meriter: Tammerpokalen 2:a Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012