|
2033:e passet idag mellan 1802 och 1852
Benspark
20*20
Utfallsgång
Kände mig stel
Frontböj 1rm 110kg
0*10
20*10
40*10
55*10 @ 5
67,5*10 @ 2,5 PB
67,5*10 @ 1,5
Fötterna uppe stoppbänk med supinerat grepp 1rm 90,5kg
20*10
40*10
50*10 @ 5
60*10 @ 2
60*10 @ 1,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|