[Tsubodai]

2029:e passet idag mellan 1717 och 1946

Benspark
20*20

Utfallsgång

Marklyft med bälte 1rm 200,5kg
70*7 tumlås från detta set (4/10 till rep 5 sen mixat)
100*7 @ 7 (5/10 till rep 3)
120,4*7 @ 7 (5/10 rep 1 sen mixat)
140,4*7 @ 6 (6/10 rep 1 sen mixat)
160,4*7 @ 3 (8/10 rep 1 sen mixat)
173*4 @ 0,8 mixat, kändes som det var slut på krut här
155*7 @ 0,7 kände mig helt slut här
Bestämde mig för att skippa resten av dropsetten, kändes som kraften bara tog slut. Såhär i efterhand skulle jag ha gått på 170-173 efter 140 settet(brukar bara finnas ett bra tungt set), det hade nog kunnat gått vägen med 7reps med 1 i tanken. Detta är som sagt vecka 5 på mitt första developmentblock med Emerging Strategies och jag tror att jag har passerat min starkaste topp. Ska dock fortsätta denna vecka ut och nästa bara för att se om det kommer någon ytterligare topp eller om det börjar gå bakåt

Stoppsmalbänk 1rm 104,5kg
20*5
40*5 @ 7
60*5 @ 4
70*5 @ 5
80*5 @ 3
85*5 @ 0,8
79*5 @ 1,2
79*5 @ 1,2
79*5 @ 1,5
79*5 @ 0,7
Gick mest på rutin här

Assisterade chins
-70*6 @ 3,5
-50*6 @ 2,5

Chins kv 93,2kg 1rm 113,5kg
3 @ 1,5
3 @ 2,5
3 @ 1,5
3 @ 1,5
3 @ 2
3 @ 1,5
3 @ 0,9