Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

XFactor · 2013-09-04, 20:00

Dagens pass:

Bröst. axlar, triceps_

Uppvärmning:
6 set cuffar + 3 set pushdown med rep

Cablecross underifrån:
4x15

Bänk:
3x10

Smalbänk:
3x10

Dips:
4x10

Sittande militärpress:
3x12

Flyes:
3x12

lyft åt sidan i cable + pushdown:
3x15 + 3x15

2013-09-04, 20:00	#861
XFactor Registered User Reg.datum: Jan 2012 Ort: Piteå Inlägg: 777	Dagens pass: Bröst. axlar, triceps_ Uppvärmning: 6 set cuffar + 3 set pushdown med rep Cablecross underifrån: 4x15 Bänk: 3x10 Smalbänk: 3x10 Dips: 4x10 Sittande militärpress: 3x12 Flyes: 3x12 lyft åt sidan i cable + pushdown: 3x15 + 3x15 __________________ Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning) Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret Blogg - www.4-klovern.se "Grab a snickers! packed with peanutpower"