|
Dagens pass:
Mark, biceps, vader:
Mark från rack:
5x140kg, 3x160kg, 3x180kg, 3x190kg
Stångcurl (strongman style):
5x40kg, 5x50kg, 5x55kg, 5x60kg, 5x65kg
Scottcurl i cable + Smala stångcurlar (superset):
3x10 + 2x10
Sittande vadpress:
8set pyramid
Otroligt tungt i marken efter att ha jobbat 9 timmar på dagen igår och sedan 6 timmar på natten. Bra resultat med tanke på hur kroppen kändes.
|