Visa ett inlägg
Gammal 2006-12-15, 13:12   #34
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
061215

Step In, Luleå

Lätt bänk, bic, tric

Bänkpress (fötterna på bänken, 1 sek stopp, 2 cm wide)
5 x 115
5 x 115
5 x 115
5 x 115

Dips (Ogge-djup, utan viktbelastning)
4 x 15

Pushdown (rak stång)
8 x 80, 3 varv

Stående hantelcurle
8 x 25
8 x 30
6 x 32,5 dropset 6 x 20

Stående curle (EZ-stång, smalt grepp)
8 x 40
8 x 50
8 x 50

Tid 60 min

Komentar
Körde med sambon på Step In idag. Inte ngt höjdartryck, men det behövs inte än. Det var viktigare att peppa henne inför tuunga bänkar
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat