Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Vettigt för vad?
|
Vettigt för allmän hälsa utan att förlora allt för mycket muskelgains.
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Du inser att du kommer behöva förklara för varenda person du spenderar en viss mängd tid med varför du gör den där fastan? Varenda person. Stressen över det hade skickat mina gains tillbaka till Prekambrium.
|
Det är inget som stressar mig öht =)
Jag kör fastan eftersom jag gillar att äta mer under helgen, blir ofta ett par restaurangbesök, men vill inte gå upp för mycket i vikt, så det är ett effektivt sätt att hålla lite balans på kalorierna. Sen jag har märkt att jag blir mycket mindre produktiv om jag äter en "vanlig" lunch, så det är något jag har börjat undvika. Jag kör i princip enbart protein under dagen, och äter resterande till middag, och håller mig på det sättet mycket piggare.
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Nu kommer den frågan upp som börjades diskuteras sist: vad 24h fasta innebär.
När ska du sluta äta och börja äta igen?
Vissa skriver "24h fasta" men menar ~36 timmar. Alltså att en slutar äta (t.ex) 22:00 på måndag. Går tisdagen utan att äta (lägger sig och sover fastande på kvällen). Börjar äta på onsdagen klockan 10:00 = 36 timmar fasta.
Om du menar 24 timmars fasta, så gör jag det flera gånger i veckan. Slutar äta 22:00 och börjar äta ca 20:00 dagen efter. Visst, blir 22 timmar fasta (för det tar ca 2 timmar att äta maten). Har faktiskt ätit såhär i två månader nu under krävande styrketräning (monsterhög volym) och inte märkt av avstannade gains.
Edit. Bör nämna att jag dricker 50 g vassleproteinpulver ca 18-20 timmar in på fastan, efter min styrketräning. Så fastar bara 18-20 timmar(?).
|
Med 24h menar jag väl egentligen 23h. Jag börjar äta runt 20:00 och äter samma tid dagen efter.