Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Inte för mycket socker då fruktos främst går till levern. Stärkelse är ett bättre val att basera intaget på.
|
aa ok. så om du täcker ditt intag för grosaker, frukt osv sen får du i dig från lite mjölkprodukter osv sen lite övrigt från chilisås, ketchup o liknande sen täcka upp resten med stärkelse!
Exempel: 100gram grönt, frukt, 50 gram från övrigt, resten 350 stärkelse:
typ? Bättre än att ytterligare ta 50 gram från stärkelsen som går till dom 2 andra med andra ord?
Man tjänar med andra ord på att få in mer/så mycket kolhydrater från ''stärkelse'' istället för att ytterligare få i sig mer från dom övriga till bekostnad av stärkelsen?